niezdrowe tłuszcze

mobi89 nie chce się czepiać ale powiedz jakie to są zdrowe tłuszcze ? ja znam tylko niezdrowe - transizomery a reszta tj. nienasycone, nasycone i wielonasycone to powinny być w dobych proporcjach np. (1:1:1). to tylko takie małe moje czepianie zdr.

[...] na SFD solidne kalkulatory kalorii więc może rozpiszę sobie solidną, różnorodną dietkę :) Chyba na początek zrobię tak jak radzi TheBigBoss - powoli zacznę eliminować te niezdrowe elementy żeby gwałtownie nie szokować organizmu :) Co do treningu, zmniejszę tempo tak aby dać radę truchtać 30 minut rano i 30 wieczorkiem... I oby tylko [...]

[...] było zmarnować takie efekty:) a tak na serio,to poproś mamę żeby uzywała mąki razowej,otrębów,mało cukru,może ciasta nie będę tak oszałamiająco pyszne,ale na pewno dobre i zdrowe. (wiadomo że najsmaczniejsze są rzeczy niezdrowe,ja np.uwielbiam pizzę i wszelkie tłuste potrawy,ale tu ratują mnie ryby,te tłuszcze są zdrowe i sprzyjają odchudzaniu:)

[...] poczuc smak, lubi miec z tego przyjemnosc dlatego ciezko jest mi wymyslic zdrowe jedzenie, ktore bedzie jej smakowalo zwlaszcza, ze jak gdzies Tyka napisal - wszytsko co niezdrowe jest zwykle przepyszne... + naszym dodatkowym problemem jest to, ze siostra jest semi wegetarianka - je ryby, jajka, przetwory mleczne, ale nie je miesa (wiec np. [...]

[...] a co najwyzej na jednoniensyconych (jako bazie). wiele wskazuje na to iz pod naszą szerokoscia geograficzną spozywa sie zdecydowanie za duzo wielonienasyconych kwasów tłuszczowych omega-6, co jest po prostu niezdrowe. A nasycone tluszcze równiez są potrzebne. Mysle ze dla osób aktywnych, powinny stanowic ok 10 - 15% kalorycznosci jadłospisu.

Dieta jest bardzo wazna jeśli bedziesz pił codzinnie coca cole,piwo,jadł cipsy i jakies tłuszcze niezdrowe itp. to napewno nie osiagniesz takich wyników jestem pewien.

[...] do tego ze czlowiek potrafi sie przystosowac do prawie kazdych warunków. Mój skromny przyklad na budowie. Dieta - beznadziejna - 1 albo póltora chleba dziennie. kielbasa, no niezdrowe jedznie ogolnie .... Zaden posilek nie pasował do diety dla nas Wysiłek fizyczny - jak dla mnie - na poczatku niesamowity... Alkohol prawie codzinnie. białka [...]

Juz trzeci Twoj post jarek gdzie pieprzysz to samo za przeproszeniem.Co kto nie napisze to bredzisz o tych tluszczach.Skoro uwazasz ze tluszcze sa niezdrowe i nalezy je ograniczyc to poczytaj o dietach nisko ww a wysokotluszczowych.Jakim cudem chcesz budowac mase miesniowa nie dostarczajac odpowiedniej ilosci tluszczy w odpowiednich [...]

[...] daję 6-7,5g cynamonu (1/3 do 1/2 opakowania), 1-2 łyżki kurkumy (ciężko stwierdzić, sypię z paczki, nie ważę ;)) i imbiru to nie jest to za dużo/obciążajace dla organizmu/niezdrowe? Dodaję to do 150g porcji ryżu. Ile gramów soli korzystnie jest stosowac dziennie? Zakłądając tryb trening+praca fizyczna. Przez długi czas nie dodawałem w ogóle [...]

Kolejne przeciąganie liny przez przeciwstawne lobby. A prawda jak zwykle leży po środku. Jest sprawą oczywistą, że margaryny, czyli rafinowane i sztucznie utwardzane tłuszcze roślinne są niezdrowe. Podobnie zresztą jak nadmiar tłuszczy zwierzęcych, w tym masła. Jak się to mówi "znaj proporcje mociumpanie"

[...] nowotworowej. Nic więc dziwnego, zę lekarze na całym świecie zaczynają bić na alarm i zalecają drastyczne ograniczenie spożycia utwardzonych tłuszczów roślinnych. Są one tak niezdrowe, że nie ma właściwie bezpiecznego limitu spożycia". Co możesz zrobić? W sklepie Sprawdzaj zawsze, czy na liście składników znajdują się oznaczenia [...]

cholesterol z pożywienia ma minimalny wpływ na poziom cholesterolu w organizmie. Nie ma się co przejmować, o wiele gorsze w kwestii poziomu cholesterolu są tłuszcze trans i ogólnie niezdrowe odżywianie. Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-09-09 15:01:35

Łopatka wieprzowa jest dość tłustym miesem.Dzisiaj sobie jem zamiast piersi z kurczaka.Co dzien mniej wiecej trzymam tłuszcze na 60g a dzisiaj wypada ich około 80g i to dosc niezdrowe.Problem mam z tym ze nie wiem jak uniknac/ograniczyc syfiaste jedzenie w mojej diecie.Nie widac zbytnio ze jem syf bo 6 treningow 4 bokserskie+2 na siłowni dosc duzo [...]

Łopatka wieprzowa jest dość tłustym miesem.Dzisiaj sobie jem zamiast piersi z kurczaka.Co dzien mniej wiecej trzymam tłuszcze na 60g a dzisiaj wypada ich około 80g i to dosc niezdrowe.Problem mam z tym ze nie wiem jak uniknac/ograniczyc syfiaste jedzenie w mojej diecie.Nie widac zbytnio ze jem syf bo 6 treningow 4 bokserskie+2 na siłowni dosc duzo [...]

[...] by ? Przeciez tluszcz jak tluszcz, na takiej pizzy norme dzienna prawie sie wyrobi, wegli tez sporo, bialka troche mniej ale taki obiad daje rade. Chodzi o to ze tylko jest niezdrowe? Czy sa jeszcze jakies inne aspekty zeby tak nie robic ;d Waszek, przede wszystkim to ma zero jakości! Mąka pszenna, kiełbasa w której więcej sztucznych dodatków [...]

[...] na redukcji (od 2 miesiecy ), trzymam sie mojej zbilansowanej diety tyle ze za 2 tyg wypadaja moje urodziny i planuje cheat day lub 2 takie dni pod rzad.. Bedzie alkohol, niezdrowe jedzenie sobie daruje i tu jest moje pytanie.. zeby jak najmniej odczuc skutki tego alkoholu ( w sylwetce ) lepiej darowac sobie wegle w ciagu dnia i wcinam samo [...]

[...] ogólnie) jogurty naturalne lub owocowe (najlepiej bez cukru) WW Ryż białyy/brązowy/Paraboliczny Kasza/gryczana/jęczmienna ziemniaki warzywa owoce Tłuszcze: nasycone (te niezdrowe) masło, sery zółte, mleko itp nienasycone (ZDROWE I BARDZO OK) oliwa z oliwek, tran, o-3, tłuste rybki LOL to nawet nie są podstawy podstaw :P ale masz... ułóż [...]

z tym "uzdrawianiem" przepisow to jest tak, ze pozniej juz nie smakuja tak jak powinny, niestety olej nie jest po to zeby cos sklejac, bo to zadanie glutenu wlasnie. prawda jest taka ze najlepiej smakuja zawsze najbardziej niezdrowe polaczenia, czyli cukry i tluszcze

[...] Kwas rumenowy - jest to przykład sprzężonego kwasu tłuszczowego nienasyconego o izomerii trans, który działa korzystnie na nasze zdrowie. Kwas rumenowy zawarty jest głównie w maśle i mleku. Istnieją "zdrowe" tłuszcze trans ( tłuszcz mleczny ) i "niezdrowe" ( utwardzone tłuszcze roślinne ). Nie siejcie paniki. Stay calm and eat milk butter.

Mam kolejne pytanie: czy masło(82%) jest niezdrowe? Czy to zawiera tłuszcze trans?